טיפול באנשים במצבי לחץ מתמשך

כאשר אנחנו חווים לחץ לאורך זמן בעוצמה גבוהה, לעיתים נרגיש כי קיימת פגיעה באיכות חיינו. 

כולנו חווים חרדה מפעם לפעם; כשהעבודה שלנו דורשת מאיתנו השקעה גבוהה עם צורך בהבאת תוצאות מיידיות, כשאנחנו חשים קשיים משמעותיים בזוגיות או עם ילדנו ובצמתי קבלת החלטות. לעיתים מצבים אלו מלווים בתחושות גופניות, כמו עלייה בקצב הלב, נשימה מהירה, הזעה, כאבי ראש ועוד. תגובות אלו, ורבות הדומות להן, הן תגובות טבעיות והישרדותיות של פחד, דרכן המיינד מזהיר אותנו מפני סכנה מתקרבת וגורם לנו להיערך להתמודדות עימה: לברוח, לקפוא או להילחם. 

לעיתים, במצבי חיים של לחץ מתמשך אנחנו זקוקים לתמיכה, לתיקוף רגשותינו ולעיניים טובות שתלווינה אותנו בדרכנו הפתלתלה. תמיכה זו מסייעת לנו בהתמודדות עם ארועי החיים ומסייעת לבנייה של חוסן נפשי.

פעמים אחרות, כאשר תגובות החרדה מתעוררות לפני כל עלייה למטוס, לפני העברת מצגת בנאלית בעבודה, או לפני כל דייט ונראה כי החרדה משתלטות על התנהגותנו גורמת לנו להימנעויות ולפגיעה בתפקוד עד כדי כך שתפקידי הסוס והרכב מתחלפים- ואנו מוצאים כי מי שמנהל את חיינו היא החרדה ולא אנחנו, זהו סימן טוב להקשיב לאיתות ולהגיע לייעוץ.

• עיסוק בעבודה מניעתית ופיתוח חוסן. 
• ליווי וטפול בתסמינים נפשיים המקשים על התפקוד.
• הבאת מיקרים קונקרטיים ודילמות מסדר היום בנושאים אישיים ובין אישיים, הן מהעבודה והן מהחיים הפרטיים ודיון בהם.
• בניית תחושה ברורה של משמעות וערכים: ללמוד לזהות מה חשוב לי.
• סוגיית איזון עבודה/משפחה.
• למידת טכניקות הרפיה ו- mindfulness  כאורח חיים.
• ליווי קריירה ועיסוק בדילמות הקשורות להתקדמות מקצועית ולניתוב המסלול המתאים לך.